MANDI AIS

A) MANDI AIS RINGKAS

Bahan-bahan.

1. Ais 1 beg besar.
2. Garam bukit 1 beg (400gm).
3. Limau 3 biji (Nipis @ Purut).
4. Miautan 3 biji @ Kapur makan 3 calit.

Penyedian

• Penuhkan air dalam bath up @ besen 1/3 (Sebaiknya guna air yang ditapis/Bio Evolve).
• Masukkan  1 beg garam kedalam takungan air. dan kacau sebati.
• Hiris limau ,perah airnya dan tapis kemudian masukkan kedalam takungan air.
• 3 Cali kapur @ 3 Miautan dibuka kapsul , serbuknya campurkan kedalam takungan air.

Kaedah

1. Mandi biasa untuk membersihkan diri anda.
2. Masuk berdir dalam bath up @ besen.
3. Mulai jirus dari kaki , naik ke badan, tangan dan kemudian kekepala.
4. Tambah ais sedikit demi sedikit sambil jirus air ketubuh agar suhu air menyejuk berperingkat-peringkat.
5. Terus tambah ais berperingkat-peringkat sehingga habis ais sepenuhnya kedalam takungan air.
6. Setiap 5 kali jirusan pada tubuh di ikuti sekali jirusan kepada kepala.
7. Sekiranya rasa sakit, berhenti seketika kemudian sambung kembali sehingga mencapai tahap resonan.
8. Jika mandi didalam bath up, yang terbaik rendam seluruh tubuh kedalam takungan ais.

B) MANDI AIS SEMPURNA

Bahan-bahan.

1. Ais 3 beg besar.
2. Garam bukit 7 beg (7x400gm).
3. Limau 13 biji (Nipis @ Purut).
4. Miautan 11 biji.

Penyedian

• Penuhkan air dalam bath up @ besen 1/3 (Sebaiknya guna air yang ditapis/Bio Evolve).
• Masukkan 7 beg garam kedalam takungan air. dan kacau sebati.
• Hiris limau , perah airnya dan tapis kemudian masukkan kedalam takungan air.
• 11 Miautan dibuka kapsul , serbuknya campurkan kedalam takungan air.

Kaedah

1. Mandi biasa untuk membersihkan diri anda.
2. Masuk kedalam bath up @ besen.
3. Mulai jirus dari kaki , naik ke badan, tangan dan kemudian kekepala.
4. Tambah ais sedikit demi sedikit sambil jirus air ketubuh agar suhu air menyejuk berperingkat-peringkat.
5. Terus tambah ais berperingkat-peringkat sehingga 2 beg ais ditambah sepenuhnya kedalam takungan air.
6. Setiap 5 kali jirusan pada tubuh di ikuti sekali jirusan kepada kepala.
7. Sekiranya rasa sakit, berhenti seketika kemudian sambung kembali sehingga mencapai tahap resonan.
8. Jika mandi didalam bath up, yang terbaik rendam seluruh tubuh kedalam takungan ais.

Kekerapan

• Sebaiknya mandi ais sesuai dibuat pada setiap hari.
• Sekurang-kurangnya seminggu 3 kali @ 2 kali seminggu.